Klassinen hieronta ja urheiluhieronta

Klassinen hieronta ja urheiluhieronta ovat lähellä toisiaan. Voidaankin sanoa, että urheiluhieronta on klassisen hieronna laajennus, jossa on huomioitu urheilijoiden erityistarpeet.

Klassinen hieronta

Klassinen hieronta on perinteistä pehmytosakäsittelyä lihaskireyksien ja -jännitysten laukaisemiseksi.

Erilaisilla tekniikoilla, esimerkiksi sivelyillä, hankauksilla ja puserteluilla, on tarkoitus mm. rentouttaa, lievittää kipua ja tehostaa kudosten aineenvaihduntaa. Myös iho hyötyy hieronnasta: kireät alueet saavat joustavuutta ja ihokudoksen uusiutuminen tehostuu.

Urheiluhieronta

Urheiluhieronnalla voidaan lievittää harjoittelusta johtuvia lihaskireyksiä sekä esimerkiksi työperäisiä selkäkipuja. Hieronnalla nopeutetaan harjoittelusta palautumista. Kilpailuja edeltävä hieronta aktivoi lihaksiston aineenvaihduntaa, rentouttaa sekä edistää siten kilpailusuoritusta.

Vammojen ennaltaehkäisy ja niiden nopeampi paraneminen luetaan myös urheiluhieronnan tavoitteisiin. Myös erilaiset passiiviset venytysliikkeet kuuluvat olennaisena osana urheiluhierontaan. Tärkeää on myös huomioida millainen harjoituskausi urheilijalla on menossa!