Klassinen hieronta ja urheiluhieronta ovat lähellä toisiaan. Voidaankin sanoa, että urheiluhieronta on klassisen hieronnan laajennus, jossa on huomioitu urheilijoiden erityistarpeet.
Klassinen hieronta
Klassinen hieronta on perinteistä pehmytkudoskäsittelyä lihaskireyksien ja -jännitysten laukaisemiseksi.
Erilaisilla tekniikoilla, esimerkiksi sivelyillä, hankauksilla ja puserteluilla, on tarkoitus mm. rentouttaa, lievittää kipua ja tehostaa kudosten aineenvaihduntaa. Myös iho hyötyy hieronnasta: kireät alueet saavat joustavuutta ja ihokudoksen uusiutuminen tehostuu.
Urheiluhieronta
Urheiluhieronnalla voidaan lievittää harjoittelusta johtuvia lihaskireyksiä sekä esimerkiksi työperäisiä selkäkipuja. Hieronnalla nopeutetaan harjoittelusta palautumista. Kilpailuja edeltävä hieronta aktivoi lihaksiston aineenvaihduntaa sekä rentouttaa ja edistää siten kilpailusuoritusta.
Vammojen ennaltaehkäisy ja niiden nopeampi paraneminen luetaan myös urheiluhieronnan tavoitteisiin. Myös erilaiset passiiviset venytysliikkeet kuuluvat olennaisena osana urheiluhierontaan. Tärkeää on myös huomioida, millainen harjoituskausi urheilijalla on menossa!
