Hieronta

Hieronta on hoitotarkoituksessa suoritettavaa pehmeisiin kudoksiin kohdistuvaa liikkuvaa painamista, joka tapahtuu sivelyjen, hankausten, pusertelujen ja erilaisten taputusten muodossa. Hieroja on erikoistunut lihaksiston ylijännitystilojen hoitoon, mutta työssään hieroja kohtaa asiakkaan aina kokonaisvaltaisesti. Hyvä hieroja pystyy käsin tunnustelemaan erilaiset tukokset.

Hieronnan vaikutuksia ovat mm.

Mikroverenkierron avautuminen
- Hieronta lisää hierottavan alueen verenkiertoa. Mikroverenkierron tehostuessa kudoksen turvotus lieventyy, jolloin turvotusta aiheuttavat kudosnesteet poistuvat.
Kivun lievitys
- Lihaksen ylirasituksen seurauksena syntyneet kuona-aineet kiertyvät kudosksiin aiheuttaen kipuja. Hieronnan vaikutuksesta parantunut aineenvaihdunta mahdollistaa kerääntyneiden kuona-aineiden poistumisen.
Rentoutuminen
- Hieronta vaikuttaa monin tavoin rentouttavasti: kudoksen lämpötila kohoaa – verenkierto vilkastuu – hermoston kautta tapahtuvaa rentoutumista
Hermoston reaktivaatio
- Pitkään jatkuneen kovan rasituksen seurauksena lihaksen aistinsolut sopeutuvat tilanteeseen. Tämän seurauksena lihaksen tilasta kertova informaatio ei lähde liikkeelle, eikä lihaskrampista kärsivä huomaa ongelmaansa. Hieronnalla voidaan palauttaa hermojen aistinsolujen toiminta normaaliksi. Tästä syystä pitkään jännityksessä olleen lihaksen hierominen saattaa aluksi tehdä lihaksen kipeämmän tuntuiseksi.

Katso myös koska kannattaa tulla hierontaan ja koska ei kannata tulla hierontaan.